Тұтас дәнді нан: 100 г-да қанша ақуыз бар?

100 г-да 9 г ақуыз бар. Бұл өнім калориясының 15% (250 ккал 100 г-да).

Тұтас дәнді нан: 100 г-да қанша калория бар?

100 г-да 250 ккал: 9 г ақуыз, 3,5 г май және 43 г көмірсу.

Бір данасы шамамен 30 г тартады — бұл 75 ккал және 2,7 г ақуыз.

100 г-да 250 ккал бар: 9 г ақуыз, 3,5 г май және 43 г көмірсу.

100 г-да

100 г-дағы ақуыз, май және көмірсу

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Мөлшері	ккал	Ақуыз, г	Май, г	Көмірсу, г
100 г-да	250	9	3,5	43
1 дана ≈ 30 г	75	2,7	1,1	12,9

Тұтас дәнді нан: 100 г-да қанша ақуыз бар?: 100 г-да 9 г ақуыз бар. Бұл өнім калориясының 15% (250 ккал 100 г-да).
Тұтас дәнді нан: 100 г-да қанша калория бар?: 100 г-да 250 ккал: 9 г ақуыз, 3,5 г май және 43 г көмірсу.
Тұтас дәнді нан: бір данасында қанша калория бар?: Бір данасы шамамен 30 г тартады — бұл 75 ккал және 2,7 г ақуыз.

Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.