Семена чиа: калорийность и БЖУ
В 100 г — 486 ккал: 16,5 г белка, 30,7 г жиров и 42 г углеводов.
На 100 г
- ккал
- 486
- Белки
- 16,5 г
- Жиры
- 30,7 г
- Углеводы
- 42 г
- Белки
- 16,5 г 13% калорий
- Жиры
- 30,7 г 54% калорий
- Углеводы
- 42 г 33% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
| Количество | ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 486 | 16,5 | 30,7 | 42 |
| 1 ст. л. ≈ 12 г | 58 | 2 | 3,7 | 5 |
| 1 ч. л. ≈ 4 г | 19 | 0,7 | 1,2 | 1,7 |
Аллергены
Основных аллергенов в справочнике не отмечено.
Рецепты с продуктом
Похожие продукты
Частые вопросы
- Семена чиа: сколько белка в 100 г?
- В 100 г — 16,5 г белка. Это 13% калорийности продукта (486 ккал на 100 г).
- Семена чиа: сколько калорий в 100 г?
- 486 ккал на 100 г: 16,5 г белка, 30,7 г жиров и 42 г углеводов.
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.