Жаттығудан кейінгі рецепттер, 3-бет
Жаттығудан кейінгі рецепттер
536 ккал20 минТунец пен черри қосылған пастабір порцияда 39 г ақуыз
355 ккал10 минТунец пен ақ бұршақ салатыбір порцияда 36 г ақуыз
565 ккал35 минКүркетауық қосылған болоньезе пастасыбір порцияда 36 г ақуыз
550 ккал30 минКүркетауық қосылған буррито-боулбір порцияда 38 г ақуыз
494 ккал20 минКүркетауық пен көкөніс қосылған кускусбір порцияда 39 г ақуыз
423 ккал15 минКүркетауық пен саңырауқұлақ қосылған омлетбір порцияда 45 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.