Гречка с курицей и грибами
Домашняя гречка с грибами — просто, сытно, без лишнего.
- На порцию
- 527 ккал
- Время
- 30 мин
- Порций
- 2
- Белки
- 50 г 38% калорий
- Жиры
- 15 г 26% калорий
- Углеводы
- 48 г 36% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Куриное филе 300 г
- Гречка 150 г
- Шампиньоны 200 г
- Репчатый лук 1 шт
- Подсолнечное масло 1 ст. л.
- Укроп 5 г
- Соль по вкусу
Как приготовить
- Отвари гречку в подсоленной воде 15–18 минут.
- Нарежь лук, грибы и курицу. Обжарь лук на масле 3 минуты, добавь курицу и готовь 5 минут.
- Добавь грибы, посоли и жарь ещё 6–7 минут, пока не уйдёт жидкость.
- Смешай с гречкой и посыпь укропом.
Похожие рецепты
-
526 ккал 60 мин Гуляш с картофелем
34 г белка
-
531 ккал 60 мин Плов с говядиной
25 г белка
-
532 ккал 110 мин Говядина, тушённая с черносливом
33 г белка
-
518 ккал 25 мин Бургер без булки
34 г белка
-
536 ккал 20 мин Паста с тунцом и черри
39 г белка
-
538 ккал 20 мин Чечевичная паста с черри и шпинатом
31 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.