Кабачки-лодочки с индейкой
Половинки кабачка с томатным фаршем под расплавленной моцареллой.
- На порцию
- 433 ккал
- Время
- 45 мин
- Порций
- 2
- Белки
- 35 г 33% калорий
- Жиры
- 22 г 46% калорий
- Углеводы
- 23 г 21% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Кабачок 2 шт
- Фарш индейки 300 г
- Репчатый лук 1 шт
- Томаты в собственном соку 200 г
- Моцарелла 60 г
- Итальянские травы 1 ч. л.
- Соль по вкусу
Как приготовить
- Разогрей духовку до 200 °C. Разрежь кабачки вдоль и вынь ложкой мякоть, оставив стенки 1 см.
- Мякоть порежь и обжарь с луком и фаршем 8 минут, добавь томаты и травы, туши 5 минут, посоли.
- Наполни лодочки фаршем и посыпь моцареллой.
- Запекай 20 минут, пока кабачок не станет мягким.
Похожие рецепты
-
431 ккал 25 мин Паста с креветками, кабачком и рикоттой
40 г белка
-
431 ккал 20 мин Салат с тунцом, кукурузой и яйцами
46 г белка
-
430 ккал 25 мин Греческий салат с курицей
39 г белка
-
436 ккал 120 мин Индейка в йогуртово-горчичной заливке
67 г белка
-
429 ккал 25 мин Шакшука
22 г белка
-
439 ккал 40 мин Куриное филе с начинкой из шпината и феты
68 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.