Пита мен көкөніс қосылған хумус
Пісірусіз тағам — өсімдік ақуызы мен талшық.
- Порцияға
- 412 ккал
- Уақыт
- 5 мин
- Порция
- 1
- Ақуыз
- 16 г калорияның 15%
- Май
- 11 г калорияның 24%
- Көмірсу
- 63 г калорияның 61%
Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.
Ингредиенттер
Қалай пісіру керек
- Питаны құрғақ табада жылытып, үшбұрыш етіп тура.
- Сәбіз бен қиярды таяқша етіп тура.
- Хумуспен ұсын.
Ұқсас рецепттер
-
412 ккал 20 мин Салат жапырағындағы күркетауық
38 г ақуыз
-
408 ккал 5 мин Сүзбе мен қызанақ салынған тост
32 г ақуыз
-
407 ккал 5 мин Жидек пен жаңғақ қосылған сүзбе
38 г ақуыз
-
406 ккал 5 мин Банан мен жержаңғақ пастасы қосылған скир
30 г ақуыз
-
395 ккал 5 мин Грек йогуртынан жасалған парфе
26 г ақуыз
-
389 ккал 5 мин Ветчина салынған лаваш орамы
25 г ақуыз
Өзіңе есептеу
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.