Капрезе
Итальянская закуска из трёх продуктов.
- На порцию
- 211 ккал
- Время
- 5 мин
- Порций
- 2
- Белки
- 12 г 23% калорий
- Жиры
- 15 г 65% калорий
- Углеводы
- 6 г 12% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Моцарелла 125 г
- Помидор 2 шт
- Базилик 5 г
- Оливковое масло 1 ч. л.
- Бальзамический уксус 1 ч. л.
- Соль по вкусу
Как приготовить
- Нарежь помидоры и моцареллу кружками.
- Выложи их внахлёст, чередуя, переложи листиками базилика.
- Посоли, полей маслом и бальзамиком.
Похожие рецепты
-
213 ккал 15 мин Протеиновые шарики без выпечки
13 г белка
-
214 ккал 35 мин Хрустящий запечённый нут
10 г белка
-
205 ккал 40 мин Кабачковый рулет с творогом
18 г белка
-
204 ккал 70 мин Творожный чизкейк с вишней
17 г белка
-
199 ккал 15 мин Манговое мороженое на йогурте
17 г белка
-
197 ккал 60 мин Банановый кекс с протеином
12 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.