Гречневая лапша с курицей и овощами
Вок дома: быстро, ярко, на одной сковороде.
- На порцию
- 603 ккал
- Время
- 20 мин
- Порций
- 2
- Белки
- 50 г 33% калорий
- Жиры
- 15 г 22% калорий
- Углеводы
- 67 г 45% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Куриное филе 300 г
- Гречневая лапша 150 г
- Овощная смесь 300 г
- Соевый соус 2 ст. л.
- Имбирь 10 г
- Чеснок 2 шт
- Кунжутное масло 1 ч. л.
- Подсолнечное масло 1 ст. л.
Как приготовить
- Отвари лапшу 5–6 минут и промой холодной водой.
- Нарежь курицу полосками, натри имбирь и чеснок.
- Обжарь курицу на сильном огне 5 минут, добавь овощи, имбирь и чеснок и жарь ещё 5 минут.
- Добавь лапшу, соевый соус и кунжутное масло, перемешай и прогрей минуту.
Похожие рецепты
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.