Паста с мидиями в томатном соусе
Морепродукты из морозилки и паста — ужин как в траттории.
- На порцию
- 595 ккал
- Время
- 25 мин
- Порций
- 2
- Белки
- 32 г 22% калорий
- Жиры
- 13 г 20% калорий
- Углеводы
- 86 г 58% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Мидии очищенные 300 г
- Макароны из твёрдых сортов 200 г
- Томаты в собственном соку 400 г
- Чеснок 3 шт
- Оливковое масло 1 ст. л.
- Петрушка 10 г
- Хлопья чили по вкусу
- Соль по вкусу
Как приготовить
- Отвари пасту в подсоленной воде.
- Обжарь чеснок с хлопьями чили на масле минуту, влей томаты и туши 8 минут.
- Добавь размороженные мидии и прогрей 3 минуты.
- Смешай с пастой и посыпь петрушкой.
Похожие рецепты
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.