Фаршированные перцы
Домашние перцы с мясом и рисом, тушённые в томатах.
- На порцию
- 448 ккал
- Время
- 60 мин
- Порций
- 4
- Белки
- 23 г 21% калорий
- Жиры
- 24 г 48% калорий
- Углеводы
- 35 г 31% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Говяжий фарш 400 г
- Рис длиннозёрный 80 г
- Сладкий перец 4 шт
- Репчатый лук 1 шт
- Морковь 1 шт
- Томаты в собственном соку 400 г
- Сметана 15% по желанию 4 ст. л.
- Соль по вкусу
Как приготовить
- Отвари рис до полуготовности, 8 минут. Срежь у перцев верхушки и удали семена.
- Смешай фарш, рис, половину тёртой моркови и мелко нарезанного лука, посоли.
- Наполни перцы и поставь в кастрюлю; сверху выложи остатки лука и моркови и томаты, долей воды до середины перцев.
- Туши под крышкой 40 минут. Подавай со сметаной.
Похожие рецепты
-
448 ккал 50 мин Гречаники с говядиной
27 г белка
-
447 ккал 50 мин Говяжья вырезка с картофелем и розмарином
37 г белка
-
447 ккал 60 мин Лазанья из лаваша с индейкой
37 г белка
-
446 ккал 50 мин Бефстроганов с грибами и гречкой
32 г белка
-
445 ккал 40 мин Свиная вырезка с горчицей и печёным картофелем
34 г белка
-
443 ккал 20 мин Капустный блин с сыром
26 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.