Куриное филе с кабачком и помидорами под сыром

Name: Куриное филе с кабачком и помидорами под сыром
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Ingredients: 600 г Куриное филе; 2 шт Кабачок; 3 шт Помидор; 1 шт Репчатый лук; 100 г Сыр полутвёрдый; 1 ст. л. Оливковое масло; 10 г Петрушка; Соль, по вкусу; Чёрный перец молотый, по вкусу

Филе, запечённое на подушке из кабачка и помидоров, с сырной корочкой.

На порцию: 362 ккал
Время: 40 мин
Порций: 4

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 43 г 47% калорий
Жиры: 15 г 37% калорий
Углеводы: 14 г 16% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 4 порции

Как приготовить

Разогрей духовку до 200 °C. Промокни филе, сделай на каждом несколько неглубоких надрезов, посоли и поперчи.
Тонко нарежь кабачки и помидоры, лук — полукольцами. Часть овощей заложи в надрезы.
Остальные овощи выложи в смазанную маслом форму, сверху положи филе.
Слегка досоли, сбрызни маслом, посыпь рубленой зеленью и тёртым сыром. Запекай около 25 минут.