Кефирде пісірілген тауық төсі

Name: Кефирде пісірілген тауық төсі
Prep time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Ingredients: 1 500 г Тауық төсі; 700 мл Кефир 1%; 2 дана Сарымсақ; Тұз, дәміне қарай; Ұнтақталған қара бұрыш, дәміне қарай; Паприка, дәміне қарай

Кефир құйылған төс жұмсақ әрі шырынды болады, дайындау өте оңай.

Порцияға: 332 ккал
Уақыт: 70 мин
Порция: 6

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 63 г калорияның 77%
Май: 6 г калорияның 16%
Көмірсу: 6 г калорияның 7%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

6 порцияға

Тауық төсі 1 500 г
Кефир 1% 700 мл
Сарымсақ 2 дана
Тұз дәміне қарай
Ұнтақталған қара бұрыш дәміне қарай
Паприка дәміне қарай

Қалай пісіру керек

Духовканы 180 °C-қа дейін қыздыр. Төстерді пісіру қалыбына сал.
Кефирді езілген сарымсақпен, тұзбен, бұрышпен және паприкамен араластыр.
Кефир қоспасын тауықтың үстіне жабылатындай етіп құй.
50–60 минут, ет жұмсарғанша пісір. Салқындатып, контейнерлерге сал — 3 күнге дейін сақталады.