Шоколадный протеиновый коктейль
Вкус шоколадного молока, а по составу — восстановление после зала.
- На порцию
- 379 ккал
- Время
- 5 мин
- Порций
- 1
- Белки
- 33 г 35% калорий
- Жиры
- 9 г 21% калорий
- Углеводы
- 41 г 44% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Молоко 2,5% 250 мл
- Сывороточный протеин 30 г
- Какао-порошок 1 ст. л.
- Банан 1 шт
Как приготовить
- Сложи всё в блендер, банан лучше заранее заморозить кусочками.
- Взбей до однородности.
Похожие рецепты
-
383 ккал 20 мин Ленивые вареники на овсяной муке
38 г белка
-
389 ккал 5 мин Ролл из лаваша с ветчиной
25 г белка
-
367 ккал 45 мин Творожная запеканка
33 г белка
-
393 ккал 5 мин Зелёный смузи с киви и шпинатом
33 г белка
-
395 ккал 5 мин Парфе с греческим йогуртом
26 г белка
-
355 ккал 5 мин Шоколадный кекс в кружке
31 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.