Шоколадный кекс в кружке

Name: Шоколадный кекс в кружке
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 шт Банан; 1 шт Яйцо куриное; 25 г Сывороточный протеин; 1 ст. л. Какао-порошок; 1 ст. л. Овсяная мука; 0,5 ч. л. Разрыхлитель

Десерт из микроволновки: банан, яйцо и протеин, без муки и сахара.

На порцию: 355 ккал
Время: 5 мин
Порций: 1

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 31 г 34% калорий
Жиры: 10 г 25% калорий
Углеводы: 37 г 41% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 1 порцию

Как приготовить

Разомни банан в большой кружке.
Добавь яйцо, протеин, какао, овсяную муку и разрыхлитель, тщательно перемешай вилкой.
Готовь в микроволновке на полной мощности 90 секунд. Дай постоять минуту — середина дойдёт.