Саптыаяқтағы шоколад кексі

Name: Саптыаяқтағы шоколад кексі
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 дана Банан; 1 дана Тауық жұмыртқасы; 25 г Сарысу протеині; 1 ас қасық Какао ұнтағы; 1 ас қасық Сұлы ұны; 0,5 шай қасық Қопсытқыш

Микротолқынды пештегі десерт: банан, жұмыртқа және протеин, ұнсыз әрі қантсыз.

Порцияға: 355 ккал
Уақыт: 5 мин
Порция: 1

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 31 г калорияның 34%
Май: 10 г калорияның 25%
Көмірсу: 37 г калорияның 41%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

1 порцияға

Банан 1 дана
Тауық жұмыртқасы 1 дана
Сарысу протеині 25 г
Какао ұнтағы 1 ас қасық
Сұлы ұны 1 ас қасық
Қопсытқыш 0,5 шай қасық

Қалай пісіру керек

Бананды үлкен саптыаяқта ез.
Жұмыртқаны, протеинді, какаоны, сұлы ұнын және қопсытқышты қосып, шанышқымен мұқият араластыр.
Микротолқынды пеште толық қуатпен 90 секунд пісір. Ортасы жетілуі үшін бір минут қоя тұр.