Салат с креветками и авокадо
Быстрый ужин с полезными жирами и лёгким белком.
- На порцию
- 350 ккал
- Время
- 15 мин
- Порций
- 2
- Белки
- 28 г 34% калорий
- Жиры
- 22 г 59% калорий
- Углеводы
- 6 г 7% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Креветки очищенные 250 г
- Авокадо 1 шт
- Листья салата 100 г
- Помидоры черри 150 г
- Лимон 0,5 шт
- Оливковое масло 1 ст. л.
- Чеснок 1 шт
- Соль по вкусу
Как приготовить
- Обжарь креветки с раздавленным чесноком на половине масла 3 минуты.
- Нарежь авокадо кубиком, черри — пополам.
- Выложи салат, авокадо, черри и креветки.
- Заправь оставшимся маслом, лимонным соком и солью.
Похожие рецепты
-
349 ккал 55 мин Ленивая самса с индейкой и тыквой
26 г белка
-
351 ккал 80 мин Суп с индейкой и гречкой
24 г белка
-
354 ккал 60 мин Ленивые голубцы с индейкой
26 г белка
-
355 ккал 35 мин Минтай под помидором и сыром
40 г белка
-
355 ккал 10 мин Салат с тунцом и белой фасолью
36 г белка
-
356 ккал 15 мин Креветки с чесноком и лентами кабачка
37 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.