Кабачковые оладьи с фетой
Оладьи с солёной фетой и чесночным йогуртом.
- На порцию
- 461 ккал
- Время
- 25 мин
- Порций
- 2
- Белки
- 23 г 20% калорий
- Жиры
- 25 г 49% калорий
- Углеводы
- 36 г 31% калорий
Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.
Ингредиенты
- Кабачок 2 шт
- Яйцо куриное 2 шт
- Овсяная мука 50 г
- Фета 60 г
- Укроп 10 г
- Греческий йогурт 150 г
- Чеснок 1 шт
- Подсолнечное масло 1 ст. л.
Как приготовить
- Натри кабачки на крупной тёрке, посоли и через 10 минут отожми сок.
- Смешай кабачки с яйцами, мукой, раскрошенной фетой и укропом.
- Выкладывай ложкой на смазанную сковороду и жарь по 3 минуты с каждой стороны.
- Смешай йогурт с тёртым чесноком и подавай к оладьям.
Похожие рецепты
-
462 ккал 25 мин Сэндвич с курицей и авокадо
39 г белка
-
462 ккал 45 мин Овощное соте с куриным бедром
37 г белка
-
464 ккал 5 мин Банановое мороженое с арахисовой пастой
32 г белка
-
464 ккал 5 мин Ленивая овсянка с чиа
25 г белка
-
467 ккал 40 мин Треска с яично-укропным соусом
47 г белка
-
470 ккал 45 мин Чили кон карне
31 г белка
Посчитать под себя
Неделя тренировок и питания под тебя
Workoutify соберёт план на твои дни, время и инвентарь, а меню — под цель и норму КБЖУ.