Теңіз өнімдері қосылған фунчоза

Name: Теңіз өнімдері қосылған фунчоза
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 100 г Фунчоза; 400 г Теңіз өнімдерінің қоспасы; 1 дана Тәтті бұрыш; 1 дана Сәбіз; 1 дана Қияр; 2 дана Сарымсақ; 2 ас қасық Соя тұздығы; 1 шай қасық Күнжіт майы; 1 шай қасық Күнжіт

Теңіз өнімдері мен балғын қияр қосылған жылы шыны кеспе.

Порцияға: 440 ккал
Уақыт: 20 мин
Порция: 2

Порциядағы ақуыз, май және көмірсу

Ақуыз: 34 г калорияның 31%
Май: 7 г калорияның 15%
Көмірсу: 58 г калорияның 54%

Үлес — калорияның қаншасын әр нутриент беретіні: ақуыз бен көмірсу граммына 4 ккал, май — 9 ккал.

Менің мәзіріме қосу

Ингредиенттер

2 порцияға

Фунчоза 100 г
Теңіз өнімдерінің қоспасы 400 г
Тәтті бұрыш 1 дана
Сәбіз 1 дана
Қияр 1 дана
Сарымсақ 2 дана
Соя тұздығы 2 ас қасық
Күнжіт майы 1 шай қасық
Күнжіт 1 шай қасық

Қалай пісіру керек

Фунчозаға қайнаған су құйып, 5 минутқа қалдыр да, суын төгіп, суық сумен шай.
Теңіз өнімдерін ерітіп, суын төк. Бұрышты, сәбізді және қиярды жіңішке етіп тура.
Күнжіт майында сарымсақты, сәбізді және бұрышты 3 минут қуырып, теңіз өнімдерін қос та, 3 минут қуыр.
Кеспе мен соя тұздығын қосып, бір минут жылыт. Оттан алып, қиярды қос та, күнжіт сеп.