Карри с курицей и нутом

Name: Карри с курицей и нутом
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Ingredients: 450 г Куриное филе; 240 г Нут консервированный; 400 г Томаты в собственном соку; 1 шт Репчатый лук; 3 шт Чеснок; 10 г Имбирь; 2 ч. л. Карри; 100 г Йогурт натуральный; 1 ст. л. Подсолнечное масло; 10 г Кинза; Соль, по вкусу

Пряное густое карри — на следующий день ещё вкуснее.

На порцию: 396 ккал
Время: 35 мин
Порций: 3

Белки, жиры и углеводы на порцию

Белки: 45 г 47% калорий
Жиры: 11 г 26% калорий
Углеводы: 26 г 27% калорий

Доля — сколько калорий даёт каждый нутриент: белок и углеводы по 4 ккал на грамм, жир — 9.

Добавить в моё меню

Ингредиенты

на 3 порции

Как приготовить

Мелко нарежь лук, натри чеснок и имбирь. Обжарь на масле 4 минуты, добавь карри на минуту.
Добавь курицу кубиком и готовь 5 минут.
Влей томаты, добавь промытый нут, посоли и туши под крышкой 15 минут.
Сними с огня, вмешай йогурт и посыпь кинзой.