400 ккал-ға дейінгі рецепттер, 5-бет
400 ккал-ға дейінгі рецепттер
355 ккал10 минТунец пен ақ бұршақ салатыбір порцияда 36 г ақуыз
351 ккал80 минҮнді тауығы мен қарақұмық қосылған сорпабір порцияда 24 г ақуыз
341 ккал30 минКүркетауық котлеттерібір порцияда 32 г ақуыз
298 ккал20 минБұршаққап қосылған күркетауық стейгібір порцияда 42 г ақуыз
301 ккал40 минКүркетауық фрикаделькалары қосылған сорпабір порцияда 21 г ақуыз
388 ккал45 минАсқабақ пен булгур қосылған күркетауықбір порцияда 30 г ақуыз
264 ккал60 минСүзбелі кәді қуырмасыбір порцияда 26 г ақуыз
205 ккал40 минСүзбелі кәді рулетібір порцияда 18 г ақуыз
280 ккал60 минРикотта қосылған кабачок лазаньясыбір порцияда 18 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Өзіңе есептеу
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.