Упражнения на среднюю дельту: 43 упражнения с техникой и видео, страница 2

Все упражнения

• НовичокМахи гантелями в стороны и перед собойсредняя дельта, передняя дельта
• СреднийМахи в сторону на блоке с отклонением корпусасредняя дельта
• НовичокМахи гантелью в сторону с отклонением от опорысредняя дельта
• НовичокМахи гантелью в сторону лёжа на бокусредняя дельта
• НовичокЖим над головой в тренажёре с дискамипередняя дельта, средняя дельта
• НовичокМахи в стороны в тренажёресредняя дельта
• СреднийАрмейский жим штанги сидяпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокЖим над головой в блочном тренажёрепередняя дельта, средняя дельта
• СреднийБоковая планка с махом гантели в сторонусредняя дельта
• НовичокЖим гантели над головой одной рукой стояпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокМахи гантелью в сторону лёжа на боку на наклонной скамьесредняя дельта
• НовичокЖим гири над головой со смещением в сторону одной рукойпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокЖим над головой в машине Смита сидяпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийРывковая протяжка широким хватомтрапеция, средняя дельта
• НовичокЖим гантелей над головой стоя попеременнопередняя дельта, средняя дельта
• НовичокЖим гантелей над головой стояпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокЖим гантелей над головой нейтральным хватом стояпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийЖим двух гирь над головой стояпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийZ-жимпередняя дельта, средняя дельта

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.