Упражнения на переднюю дельту: 48 упражнений с техникой и видео, страница 2

Все упражнения

• СреднийТрастер с гирямиквадрицепсы, ягодицы
• НовичокЖим штанги в лэндмайне стояпередняя дельта, большая грудная
• НовичокМахи гантелями в стороны и перед собойсредняя дельта, передняя дельта
• НовичокЖим над головой в тренажёре с дискамипередняя дельта, средняя дельта
• ПродвинутыйМэн-мейкер с гантелямиквадрицепсы, передняя дельта
• СреднийОтжимания «уголком»передняя дельта
• НовичокПодъём диска перед собойпередняя дельта
• ПродвинутыйПуш-джеркквадрицепсы, передняя дельта
• СреднийАрмейский жим штанги сидяпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокЖим над головой в блочном тренажёрепередняя дельта, средняя дельта
• НовичокЖим гантели над головой одной рукой стояпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокЖим гири над головой со смещением в сторону одной рукойпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийЖим в лэндмайне одной рукойпередняя дельта, большая грудная
• НовичокЖим над головой в машине Смита сидяпередняя дельта, средняя дельта
• ПродвинутыйТолчок штанги в разножкуквадрицепсы, передняя дельта
• НовичокЖим гантелей над головой стоя попеременнопередняя дельта, средняя дельта
• НовичокЖим гантелей над головой стояпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокЖим гантелей над головой нейтральным хватом стояпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокРастяжка плеча и груди у стены стоябольшая грудная, передняя дельта
• СреднийТурецкий подъёмпередняя дельта, косые
• СреднийЖим двух гирь над головой стояпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийУолл-болл (присед с броском мяча)квадрицепсы, ягодицы
• ПродвинутыйОтжимания в стойке на руках у стеныпередняя дельта
• СреднийZ-жимпередняя дельта, средняя дельта

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.