Упражнения для зала: 593 упражнения с техникой и видео, страница 11

Все упражнения

• НовичокМахи гантелями в стороны сидя без опоры для спинысредняя дельта
• НовичокМахи гантелями в стороны сидя с опорой для спинысредняя дельта
• НовичокЖим гантелей над головой сидяпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийРазгибание гантели из-за головы сидятрицепс
• НовичокМахи гантелями в наклоне сидязадняя дельта
• НовичокШраги с гантелями сидятрапеция
• НовичокШраги с гантелямитрапеция
• НовичокНаклоны в сторону с гантельюкосые
• СреднийБоковая планка с гантельюкосые, пресс
• ПродвинутыйВзятие на грудь и жим гантели одной рукойягодицы, квадрицепсы
• НовичокСгибание руки с гантелью с упором в спинку наклонной скамьибицепс
• НовичокЖим гантели над головой одной рукой стоя нейтральным хватомпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокТяга гантели одной рукой с упором рукой на скамьюширочайшие
• НовичокТяга гантели к подбородку одной рукой стоясредняя дельта, трапеция
• НовичокПодъём на носок на одной ноге с гантельюикры
• СреднийЯгодичный мост со скамьи с гантелью на одной ногеягодицы
• СреднийПодъём корпуса с гантельюпресс
• НовичокФранцузский жим гантелей лёжатрицепс
• СреднийДжефферсон-кёрл с гантельюразгибатели спины, бицепс бедра
• СреднийПриседания с гантелямиквадрицепсы
• НовичокСгибание руки с гантелью стоябицепс
• НовичокМолотковые сгибания с гантелью одной рукой стоябицепс
• НовичокЗашагивание на низкую тумбу с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• СреднийТяга на прямых ногах с гантелямибицепс бедра

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.