Упражнения для зала: 593 упражнения с техникой и видео, страница 9

Все упражнения

• СреднийОтжимания узким хватом с упором на гантельтрицепс
• НовичокКонцентрированное сгибание руки с гантельюбицепс
• СреднийКазачий присед с гантельюквадрицепсы, ягодицы
• СреднийРумынская тяга на одной ноге с гантелью крест-накрестягодицы, бицепс бедра
• НовичокСгибание рук с гантелямибицепс
• НовичокСтановая тяга с гантелямибицепс бедра, ягодицы
• НовичокЖим гантелей на наклонной скамье головой внизбольшая грудная
• НовичокРазведение гантелей лёжа на наклонной скамье головой внизбольшая грудная
• СреднийСкручивания на наклонной скамье с гантелью за головойпресс
• НовичокФранцузский жим гантелей на наклонной скамье головой внизтрицепс
• НовичокЯгодичный мост с пола с гантелью, ноги на возвышенииягодицы
• СреднийЯгодичный мост со скамьи с гантелью в положении «четвёрка», пятка на возвышенииягодицы
• НовичокПодъём гантелей перед собойпередняя дельта
• НовичокФронтальный присед с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• СреднийФронтальный присед с гантелями (медленный темп)квадрицепсы, ягодицы
• СреднийВыпады «реверанс» с гантелью гоблет попеременноягодицы
• СреднийБолгарский сплит-присед с гантелью гоблетягодицы, квадрицепсы
• НовичокВыпады с гантелью гоблет вперёдягодицы, квадрицепсы
• НовичокВыпады с гантелью гоблет назадягодицы, квадрицепсы
• НовичокСплит-присед с гантелью гоблетягодицы, квадрицепсы
• НовичокГоблет-присед с гантельюягодицы, квадрицепсы
• СреднийГало с гантельюсредняя дельта
• НовичокМолотковые сгибания с гантелямибицепс
• НовичокМолотковые сгибания с гантелями на скамье Скоттабицепс

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.