Упражнения для зала: 593 упражнения с техникой и видео, страница 13

Все упражнения

• НовичокВыпады вперёдягодицы, квадрицепсы
• НовичокЯгодичный мост с пола «лягушка»ягодицы
• НовичокРаскачивание назад в позе лягушкиягодицы
• СреднийСплит-присед с гантелями с приподнятой передней ногойквадрицепсы
• НовичокПланка на локтяхпресс
• СреднийПодъём гантелей перед собой и пуловер лёжабольшая грудная
• СреднийФронтальный приседквадрицепсы
• НовичокЯгодичный мост с полаягодицы
• НовичокОтведение ноги назад в тренажёреягодицы
• СреднийНаклоны «доброе утро» со штангойбицепс бедра, разгибатели спины
• НовичокНаклоны «доброе утро» с собственным весомягодицы, бицепс бедра
• НовичокРаскачивание в выпаде на колене для сгибателей бедрасгибатели бедра, квадрицепсы
• НовичокВысокая тяга в тренажёре Hammer Strengthширочайшие, трапеция
• НовичокРаздельная тяга в тренажёре Hammer Strengthширочайшие, трапеция
• НовичокПланка на прямых рукахпресс
• СреднийВзятие штанги на грудь из висаквадрицепсы, ягодицы
• НовичокПодъёмы коленей в висепресс
• СреднийСиловое взятие на грудь из висаквадрицепсы, ягодицы
• ПродвинутыйРывок штанги из висаквадрицепсы, ягодицы
• НовичокХодьба на носках и на пяткахикры
• СреднийФронтальный присед с гантелями с пятками на дискеквадрицепсы
• НовичокБег с высоким подниманием колен
• НовичокКруговые движения тазомягодицы
• НовичокОтработка наклона в тазобедренных суставахягодицы

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.