Көкөністер: 100 г-дағы калориясы, 2-бет
Көкөністер: 100 г-дағы калориясы, 2-бет
- КөкөністерҚызыл пияз100 г-да: 42 ккал, 1,4 г ақуыз
- КөкөністерҚызылша100 г-да: 42 ккал, 1,5 г ақуыз
КөкөністерМаринадталған қызанақ100 г-да: 15 ккал, 1,7 г ақуыз- КөкөністерӨз шырынындағы қызанақ100 г-да: 23 ккал, 1,1 г ақуыз
- КөкөністерПекин орамжапырағы100 г-да: 16 ккал, 1,2 г ақуыз
- КөкөністерПияз100 г-да: 41 ккал, 1,4 г ақуыз
КөкөністерПісірілген жүгері100 г-да: 96 ккал, 3,4 г ақуыз
КөкөністерПісірілген картоп100 г-да: 82 ккал, 2 г ақуыз
КөкөністерПісірілген қызылша100 г-да: 44 ккал, 1,7 г ақуыз- КөкөністерРайхан100 г-да: 27 ккал, 2,5 г ақуыз
КөкөністерРуккола100 г-да: 25 ккал, 2,6 г ақуыз
КөкөністерСалат жапырақтары100 г-да: 15 ккал, 1,3 г ақуыз- КөкөністерСарымсақ100 г-да: 143 ккал, 6,5 г ақуыз
КөкөністерСәбіз100 г-да: 35 ккал, 1,3 г ақуыз- КөкөністерСпаржа100 г-да: 21 ккал, 1,9 г ақуыз
КөкөністерТәтті бұрыш100 г-да: 26 ккал, 1,3 г ақуыз
КөкөністерТеңіз қырыққабаты100 г-да: 28 ккал, 0,6 г ақуыз
КөкөністерТұздалған қияр100 г-да: 16 ккал, 0,8 г ақуыз- КөкөністерТүсті орамжапырақ100 г-да: 30 ккал, 2,5 г ақуыз
- КөкөністерХалапеньо бұрышы100 г-да: 29 ккал, 0,9 г ақуыз
КөкөністерЧерри қызанағы100 г-да: 18 ккал, 0,8 г ақуыз- КөкөністерШампиньондар100 г-да: 27 ккал, 4,3 г ақуыз
КөкөністерШомыр100 г-да: 20 ккал, 1,2 г ақуыз- КөкөністерШпинат100 г-да: 22 ккал, 2,9 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.