Жеңіл тамаққа арналған рецепттер, 2-бет
Жеңіл тамаққа арналған рецепттер
283 ккал25 минВетчина қосылған жұмыртқа маффиндерібір порцияда 25 г ақуыз
395 ккал5 минГрек йогуртынан жасалған парфебір порцияда 26 г ақуыз
412 ккал5 минПита мен көкөніс қосылған хумусбір порцияда 16 г ақуыз
515 ккал10 минЖұмыртқа мен ірімшік салынған лавашбір порцияда 29 г ақуыз
199 ккал15 минЙогурттағы манго балмұздағыбір порцияда 17 г ақуыз
292 ккал35 минЙогурт тұздығы бар кебектегі наггетстербір порцияда 49 г ақуыз
197 ккал60 минПротеин қосылған банан кексібір порцияда 12 г ақуыз
213 ккал15 минПісірусіз протеин шариктерібір порцияда 13 г ақуыз
355 ккал5 минСаптыаяқтағы шоколад кексібір порцияда 31 г ақуыз
214 ккал35 минҚытырлақ пісірілген ноқатбір порцияда 10 г ақуыз
322 ккал5 минАлбырт салынған қара нан тосттарыбір порцияда 20 г ақуыз
406 ккал5 минБанан мен жержаңғақ пастасы қосылған скирбір порцияда 30 г ақуыз
242 ккал20 минДуховкадағы тауық чипстерібір порцияда 49 г ақуыз
283 ккал20 минКальмар мен жұмыртқа салатыбір порцияда 39 г ақуыз
160 ккал5 минТунец салынған нан таяқшаларыбір порцияда 21 г ақуыз
412 ккал20 минСалат жапырағындағы күркетауықбір порцияда 38 г ақуыз
205 ккал40 минСүзбелі кәді рулетібір порцияда 18 г ақуыз
461 ккал25 минФета қосылған кәді құймақтарыбір порцияда 23 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.