Упражнения со штангой: 88 упражнений с техникой и видео, страница 3

Все упражнения

• СреднийНаклоны «доброе утро» со штангойбицепс бедра, разгибатели спины
• СреднийВзятие штанги на грудь из висаквадрицепсы, ягодицы
• СреднийСиловое взятие на грудь из висаквадрицепсы, ягодицы
• ПродвинутыйРывок штанги из висаквадрицепсы, ягодицы
• НовичокАвстралийская тяга (горизонтальная тяга под перекладиной)широчайшие, ромбовидные
• ПродвинутыйJM-жимтрицепс
• НовичокЖим штанги в лэндмайне стояпередняя дельта, большая грудная
• НовичокТяга Т-грифа в лэндмайнеширочайшие
• СреднийТяга штанги с изогнутым грифом лёжа на скамьеширочайшие
• СреднийТяга Медоузаширочайшие
• СреднийТяга Пендлеяширочайшие, трапеция
• НовичокВыпады с диском вперёдквадрицепсы
• НовичокПодъём диска перед собойпередняя дельта
• НовичокУдержание дисков щипковым хватомпредплечья
• ПродвинутыйСиловое взятие штанги на грудьягодицы, бицепс бедра
• СреднийПодъём корпуса со штангой и жимомпресс
• ПродвинутыйПуш-джеркквадрицепсы, передняя дельта
• СреднийЖим штанги лёжа обратным хватомбольшая грудная
• НовичокСгибание рук со штангой прямым хватомпредплечья
• НовичокРазгибание запястий со штангойпредплечья
• СреднийРумынская тяга со штангойбицепс бедра, ягодицы
• СреднийТяга штанги лёжа на скамье лицом внизширочайшие, трапеция
• СреднийАрмейский жим штанги сидяпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийЖим в лэндмайне одной рукойпередняя дельта, большая грудная

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.