Упражнения с собственным весом: 170 упражнений с техникой и видео, страница 2

Все упражнения

• НовичокОтжимания с коленбольшая грудная
• НовичокОбратные разведения на кольцахзадняя дельта, ромбовидные
• НовичокВыпады назад с собственным весомягодицы, квадрицепсы
• НовичокРусский твист с собственным весомкосые, пресс
• НовичокДжефферсон-кёрл с собственным весомразгибатели спины, бицепс бедра
• НовичокПриседания с собственным весомягодицы, квадрицепсы
• НовичокИз наклона в глубокий приседбицепс бедра, ягодицы
• СреднийПрыжковый бег (баундинг)квадрицепсы
• НовичокЗапрыгивание на коробкуягодицы, квадрицепсы
• НовичокБыстрая ходьба на улице
• СреднийПрыжок в длину с местаквадрицепсы
• НовичокПеренос палки за спинусредняя дельта
• СреднийЯгодичный мост со скамьи в B-стойкеягодицы
• СреднийБолгарский сплит-приседягодицы, квадрицепсы
• СреднийБёрпипресс, большая грудная
• НовичокПодъём на носки со ступенькиикры
• НовичокКошка-короваразгибатели спины
• НовичокПоза ребёнкаширочайшие
• НовичокОтжимания с опорой рук на возвышение узким хватомбольшая грудная
• ПродвинутыйКопенгагенская планкакосые
• СреднийКазачий приседквадрицепсы, ягодицы
• НовичокРастяжка плеча поперёк телазадняя дельта
• НовичокСкручивания на полупресс
• НовичокМёртвый жукпресс

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.