Упражнения с собственным весом: 170 упражнений с техникой и видео, страница 4

Все упражнения

• НовичокОтжимания с опорой рук на возвышениебольшая грудная
• СреднийОтжимания с глубинным прыжком (ноги на возвышении)большая грудная
• НовичокАвстралийская тяга (горизонтальная тяга под перекладиной)широчайшие, ромбовидные
• НовичокДжампинг-джек
• СреднийВыпады в прыжке
• НовичокВыпрыгивания из приседаягодицы, квадрицепсы
• НовичокРастяжка сгибателей бедра с коленасгибатели бедра
• НовичокМахи ногой вперёд-назадсгибатели бедра
• СреднийСпринтерский выпад с работой рукквадрицепсы
• СреднийВыпады в ходьбеягодицы, квадрицепсы
• НовичокГиперэкстензия под 45 градусовразгибатели спины, ягодицы
• НовичокСкалолазпресс
• НовичокСкалолаз (интервалы)
• НовичокСгибание шеи лёжа на спинетрапеция
• НовичокРазгибание шеи лёжа на животетрапеция
• ПродвинутыйНордические сгибаниябицепс бедра
• НовичокСкандинавская ходьба
• НовичокРотация «открытая книга»косые
• НовичокБег на улице
• НовичокРастяжка широчайших с захватом сверхуширочайшие
• СреднийОтжимания на брусьяхбольшая грудная
• НовичокПриседания с паузойквадрицепсы
• НовичокПоза голубяягодицы
• СреднийОтжимания «уголком»передняя дельта

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.