Упражнения с собственным весом: 170 упражнений с техникой и видео, страница 6

Все упражнения

• НовичокРазгибание грудного отдела сидя (раскрытие груди)разгибатели спины
• НовичокРастяжка сгибателей запястья сидяпредплечья
• НовичокБой с тенью
• СреднийГиперэкстензия со смещённой постановкой ногразгибатели спины
• НовичокРавновесие на одной ногеягодицы, квадрицепсы
• НовичокРавновесие на одной ноге с выносом свободной ногиквадрицепсы
• СреднийСкачки на одной ногеквадрицепсы
• НовичокРумынская тяга на одной ноге с собственным весомягодицы, бицепс бедра
• НовичокЯгодичный мост с пола на одной ногеягодицы
• СреднийЯгодичный мост со скамьи на одной ногеягодицы
• СреднийПрыжки на одной ногеквадрицепсы
• НовичокПодъём на носок стоя на одной ногеикры
• СреднийСход с тумбы на одной ногеквадрицепсы, ягодицы
• СреднийСисси-приседквадрицепсы
• НовичокПодъём корпуса лёжапресс
• НовичокКонькобежные прыжки
• НовичокСгибание ноги со слайдером в ягодичном мостубицепс бедра
• НовичокПриземление с резким опусканием рукквадрицепсы
• СреднийРастяжка «Человек-паук»бицепс бедра, ягодицы
• НовичокИзометрическое удержание в сплит-приседеквадрицепсы
• СреднийВыпрыгивания из приседа (интервалы)
• СреднийУпор присев — упор лёжа
• СреднийСгибание ног на фитболебицепс бедра
• НовичокРастяжка задней поверхности бедра стоябицепс бедра

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.