Упражнения с собственным весом: 170 упражнений с техникой и видео, страница 5

Все упражнения

• ПродвинутыйПрисед «пистолетик»квадрицепсы, ягодицы
• НовичокПланка с разведением ног прыжком
• НовичокПрыжки-погоикры
• НовичокРазгибание спины лёжаразгибатели спины
• НовичокПодъёмы рук в T лёжаромбовидные
• НовичокПодъёмы рук в W лёжаромбовидные
• НовичокПодъёмы рук в Y лёжатрапеция
• НовичокПодъёмы рук в Y и T лёжатрапеция, задняя дельта
• НовичокОтжиманиябольшая грудная
• СреднийОбратные скручиванияпресс
• НовичокОтжимания с опорой рук на возвышение, пальцы к ногамбольшая грудная
• СреднийОбратная гиперэкстензияягодицы
• СреднийСгибание рук на кольцахбицепс
• СреднийФранцузский жим на кольцахтрицепс
• ПродвинутыйПланка RKCпресс
• НовичокРумынская тяга-разминка с махом рукбицепс бедра
• НовичокЗаминка после бега
• СреднийИнтервальный бег
• НовичокВращения стопой сидяикры
• НовичокВтягивание подбородка сидя (ретракция шеи)трапеция
• НовичокНаклон вперёд сидябицепс бедра
• НовичокНаклон головы в сторону сидя (удержание)трапеция
• НовичокНаклон таза сидя (вперёд и назад)пресс
• НовичокКруги плечами и сведение лопаток сидятрапеция, ромбовидные

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.