Упражнения с собственным весом: 170 упражнений с техникой и видео, страница 3

Все упражнения

• НовичокСкручивания на наклонной скамье головой внизпресс
• СреднийОтжимания с ногами на возвышениибольшая грудная
• НовичокПодъём корпуса на наклонной скамье головой внизпресс
• НовичокАлмазные отжиманиятрицепс
• НовичокРастяжка груди в дверном проёмебольшая грудная
• НовичокМедленное опускание пяток со ступенькиикры
• НовичокБоковая планка на локтекосые, пресс
• ПродвинутыйОтжимания «уголком» с ногами на возвышениипередняя дельта
• НовичокРастяжка ягодиц «четвёрка» лёжаягодицы
• СреднийОтжимания на пальцахпредплечья
• НовичокОтведение согнутой ноги на четверенькахягодицы
• НовичокВыпады вперёдягодицы, квадрицепсы
• НовичокЯгодичный мост с пола «лягушка»ягодицы
• НовичокРаскачивание назад в позе лягушкиягодицы
• НовичокПланка на локтяхпресс
• НовичокЯгодичный мост с полаягодицы
• НовичокНаклоны «доброе утро» с собственным весомягодицы, бицепс бедра
• НовичокРаскачивание в выпаде на колене для сгибателей бедрасгибатели бедра, квадрицепсы
• НовичокПланка на прямых рукахпресс
• НовичокХодьба на носках и на пяткахикры
• НовичокБег с высоким подниманием колен
• НовичокХайкинг (пеший поход)
• НовичокКруговые движения тазомягодицы
• НовичокОтработка наклона в тазобедренных суставахягодицы

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.