Упражнения с собственным весом: 170 упражнений с техникой и видео, страница 7

Все упражнения

• НовичокРастяжка квадрицепса стояквадрицепсы
• НовичокРастяжка плеча и груди у стены стоябольшая грудная, передняя дельта
• НовичокПрыжки «звезда»
• СреднийСпуск со ступеньки с удержанием равновесияквадрицепсы
• НовичокСупермен (лодочка)разгибатели спины, ягодицы
• НовичокРазгибание грудного отдела на валикеразгибатели спины
• НовичокГрудные ротации с коленакосые
• НовичокПодъём носков у стеныикры
• НовичокТяга с полотенцем в дверном проёмеширочайшие
• НовичокИзометрическое сгибание рук с полотенцембицепс
• НовичокСгибание ног со скольжением на полотенцахбицепс бедра
• СреднийБег по пересечённой местности
• НовичокРастяжка трицепса над головойтрицепс
• СреднийТяга на петлях TRXширочайшие
• НовичокПриседания на петлях TRXквадрицепсы
• СреднийПрыжки с подтягиванием колен
• НовичокАвстралийские подтягивания обратным хватомбицепс, широчайшие
• СреднийV-ап (складка)пресс
• НовичокХодьба с захватом колена к грудиягодицы
• СреднийВыпады в ходьбе с поворотом корпусаквадрицепсы
• НовичокРастяжка икры у стеныикры
• ПродвинутыйОтжимания в стойке на руках у стеныпередняя дельта
• НовичокСтульчик у стеныквадрицепсы
• НовичокОтжимания с опорой рук на возвышение широким хватомбольшая грудная

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.