Упражнения на ягодицы: 125 упражнений с техникой и видео, страница 3

Все упражнения

• СреднийЯгодичный мост со скамьи с гантелью в положении «четвёрка», пятка на возвышенииягодицы
• НовичокФронтальный присед с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• СреднийФронтальный присед с гантелями (медленный темп)квадрицепсы, ягодицы
• СреднийВыпады «реверанс» с гантелью гоблет попеременноягодицы
• СреднийБолгарский сплит-присед с гантелью гоблетягодицы, квадрицепсы
• НовичокВыпады с гантелью гоблет вперёдягодицы, квадрицепсы
• НовичокВыпады с гантелью гоблет назадягодицы, квадрицепсы
• НовичокСплит-присед с гантелью гоблетягодицы, квадрицепсы
• НовичокГоблет-присед с гантельюягодицы, квадрицепсы
• НовичокЯгодичный мост со скамьи с гантелью, пятки на возвышенииягодицы
• НовичокБоковые выпады с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• ПродвинутыйПриседания с гантелями над головойквадрицепсы, ягодицы
• НовичокРумынская тяга с гантелямибицепс бедра, ягодицы
• ПродвинутыйВзятие на грудь и жим гантели одной рукойягодицы, квадрицепсы
• СреднийЯгодичный мост со скамьи с гантелью на одной ногеягодицы
• НовичокЗашагивание на низкую тумбу с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• НовичокСумо-присед с гантельюягодицы
• НовичокСупермен с гантельюразгибатели спины, ягодицы
• СреднийТрастер с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• СреднийТурецкий подъём с гантельюпередняя дельта, косые
• СреднийМельница с гантельюкосые, ягодицы
• НовичокРастяжка ягодиц «четвёрка» лёжаягодицы
• НовичокОтведение согнутой ноги на четверенькахягодицы
• НовичокВыпады вперёдягодицы, квадрицепсы

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.