Упражнения на квадрицепсы: 99 упражнений с техникой и видео, страница 3

Все упражнения

• СреднийФронтальный приседквадрицепсы
• НовичокРаскачивание в выпаде на колене для сгибателей бедрасгибатели бедра, квадрицепсы
• СреднийВзятие штанги на грудь из висаквадрицепсы, ягодицы
• СреднийСиловое взятие на грудь из висаквадрицепсы, ягодицы
• ПродвинутыйРывок штанги из висаквадрицепсы, ягодицы
• СреднийФронтальный присед с гантелями с пятками на дискеквадрицепсы
• НовичокВыпрыгивания из приседаягодицы, квадрицепсы
• НовичокБолгарский сплит-присед с гирей-противовесомягодицы, квадрицепсы
• НовичокГоблет-присед с гирейквадрицепсы
• СреднийШвунг жимовой с гирейпередняя дельта, трицепс
• СреднийТрастер с гирямиквадрицепсы, ягодицы
• СреднийВыпады с гирями в ходьбеквадрицепсы
• СреднийСпринтерский выпад с работой рукквадрицепсы
• СреднийВыпады в ходьбеягодицы, квадрицепсы
• СреднийСисси-присед с гантелью в тренажёреквадрицепсы
• НовичокГакк-присед в тренажёреквадрицепсы
• НовичокГоризонтальный жим ногами в тренажёреквадрицепсы
• НовичокРазгибание ног в тренажёреквадрицепсы
• НовичокЖим ногами в тренажёреягодицы, квадрицепсы
• НовичокРазгибание ног в тренажёре с дискамиквадрицепсы
• ПродвинутыйМэн-мейкер с гантелямиквадрицепсы, передняя дельта
• НовичокПриседания с паузойквадрицепсы
• НовичокМаятниковый присед (V-присед)квадрицепсы
• ПродвинутыйПрисед «пистолетик»квадрицепсы, ягодицы

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.