Упражнения для зала: 593 упражнения с техникой и видео, страница 21

Все упражнения

• НовичокЖим гантели над головой одной рукой стояпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокМахи гантелью в сторону лёжа на боку на наклонной скамьесредняя дельта
• НовичокЖим гири над головой со смещением в сторону одной рукойпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийЖим в лэндмайне одной рукойпередняя дельта, большая грудная
• НовичокТяга верхнего блока одной рукойширочайшие
• НовичокРазгибание одной руки над головой на блокетрицепс
• НовичокРазгибание гантели из-за головы одной рукой сидятрицепс
• СреднийГиперэкстензия со смещённой постановкой ногразгибатели спины
• НовичокРавновесие на одной ногеягодицы, квадрицепсы
• НовичокРавновесие на одной ноге с выносом свободной ногиквадрицепсы
• ПродвинутыйБолгарский сплит-присед со штангойквадрицепсы
• СреднийСкачки на одной ногеквадрицепсы
• ПродвинутыйРумынская тяга на одной ноге с гантельюбицепс бедра, ягодицы
• НовичокРумынская тяга на одной ноге с собственным весомягодицы, бицепс бедра
• НовичокЯгодичный мост с пола на одной ногеягодицы
• СреднийЯгодичный мост со скамьи на одной ногеягодицы
• СреднийПрыжки на одной ногеквадрицепсы
• ПродвинутыйРумынская тяга на одной ноге с гирями с возвышениябицепс бедра, ягодицы
• НовичокЖим одной ногой в тренажёреквадрицепсы
• НовичокПодъём на носок стоя на одной ногеикры
• СреднийСход с тумбы на одной ногеквадрицепсы, ягодицы
• СреднийСисси-приседквадрицепсы
• НовичокПодъём корпуса лёжапресс
• НовичокКонькобежные прыжки

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.