Упражнения для дома: 366 упражнений с техникой и видео, страница 8

Все упражнения

• СреднийТяга на прямых ногах с гантелямибицепс бедра
• СреднийПереноска «чемодан» с гантельюкосые, пресс
• НовичокСумо-присед с гантельюягодицы
• НовичокСупермен с гантельюразгибатели спины, ягодицы
• СреднийТрастер с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• НовичокПодъём носков с гантелью сидяикры
• НовичокРазгибание руки с гантелью в наклоне (трицепс-кикбэк)трицепс
• СреднийТурецкий подъём с гантельюпередняя дельта, косые
• НовичокТяга гантелей к подбородку стоясредняя дельта, трапеция
• НовичокВыпады с гантелями в ходьбеквадрицепсы
• СреднийМельница с гантельюкосые, ягодицы
• НовичокСгибание запястий с гантельюпредплечья
• НовичокРазгибание запястий с гантельюпредплечья
• НовичокМедленное опускание пяток со ступенькиикры
• НовичокБоковая планка на локтекосые, пресс
• ПродвинутыйОтжимания «уголком» с ногами на возвышениипередняя дельта
• НовичокПрогулка фермера с гантелямипредплечья, трапеция
• НовичокРастяжка ягодиц «четвёрка» лёжаягодицы
• СреднийОтжимания на пальцахпредплечья
• НовичокОтведение согнутой ноги на четверенькахягодицы
• НовичокЖим гантелей лёжа на полубольшая грудная, трицепс
• НовичокВыпады вперёдягодицы, квадрицепсы
• НовичокЯгодичный мост с пола «лягушка»ягодицы
• НовичокРаскачивание назад в позе лягушкиягодицы

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.