Упражнения на улице: 206 упражнений с техникой и видео, страница 8

Все упражнения

• СреднийСход с тумбы на одной ногеквадрицепсы, ягодицы
• СреднийСисси-приседквадрицепсы
• НовичокПодъём корпуса лёжапресс
• НовичокКонькобежные прыжки
• НовичокПриземление с резким опусканием рукквадрицепсы
• СреднийРастяжка «Человек-паук»бицепс бедра, ягодицы
• НовичокИзометрическое удержание в сплит-приседеквадрицепсы
• СреднийВыпрыгивания из приседа (интервалы)
• СреднийУпор присев — упор лёжа
• НовичокРастяжка задней поверхности бедра стоябицепс бедра
• НовичокРастяжка квадрицепса стояквадрицепсы
• НовичокРастяжка плеча и груди у стены стоябольшая грудная, передняя дельта
• НовичокПрыжки «звезда»
• СреднийСпуск со ступеньки с удержанием равновесияквадрицепсы
• НовичокСупермен (лодочка)разгибатели спины, ягодицы
• НовичокГрудные ротации с коленакосые
• НовичокПодъём носков у стеныикры
• ПродвинутыйНоски к перекладинепресс
• НовичокВис на полотенцепредплечья
• НовичокТяга с полотенцем в дверном проёмеширочайшие
• НовичокИзометрическое сгибание рук с полотенцембицепс
• НовичокСгибание ног со скольжением на полотенцахбицепс бедра
• СреднийБег по пересечённой местности
• НовичокРастяжка трицепса над головойтрицепс

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.