Упражнения с гантелями: 131 упражнение с техникой и видео, страница 4

Все упражнения

• ПродвинутыйВзятие на грудь и жим гантели одной рукойягодицы, квадрицепсы
• НовичокСгибание руки с гантелью с упором в спинку наклонной скамьибицепс
• НовичокЖим гантели над головой одной рукой стоя нейтральным хватомпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокТяга гантели одной рукой с упором рукой на скамьюширочайшие
• НовичокТяга гантели к подбородку одной рукой стоясредняя дельта, трапеция
• НовичокПодъём на носок на одной ноге с гантельюикры
• СреднийЯгодичный мост со скамьи с гантелью на одной ногеягодицы
• СреднийПодъём корпуса с гантельюпресс
• НовичокФранцузский жим гантелей лёжатрицепс
• СреднийДжефферсон-кёрл с гантельюразгибатели спины, бицепс бедра
• СреднийПриседания с гантелямиквадрицепсы
• НовичокСгибание руки с гантелью стоябицепс
• НовичокМолотковые сгибания с гантелью одной рукой стоябицепс
• НовичокЗашагивание на низкую тумбу с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• СреднийТяга на прямых ногах с гантелямибицепс бедра
• СреднийПереноска «чемодан» с гантельюкосые, пресс
• НовичокСумо-присед с гантельюягодицы
• НовичокСупермен с гантельюразгибатели спины, ягодицы
• СреднийТрастер с гантелямиквадрицепсы, ягодицы
• НовичокПодъём носков с гантелью сидяикры
• НовичокРазгибание руки с гантелью в наклоне (трицепс-кикбэк)трицепс
• СреднийТурецкий подъём с гантельюпередняя дельта, косые
• НовичокТяга гантелей к подбородку стоясредняя дельта, трапеция
• НовичокВыпады с гантелями в ходьбеквадрицепсы

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.