Упражнения с гантелями: 131 упражнение с техникой и видео, страница 5

Все упражнения

• СреднийМельница с гантельюкосые, ягодицы
• НовичокСгибание запястий с гантельюпредплечья
• НовичокРазгибание запястий с гантельюпредплечья
• НовичокПрогулка фермера с гантелямипредплечья, трапеция
• НовичокЖим гантелей лёжа на полубольшая грудная, трицепс
• СреднийСплит-присед с гантелями с приподнятой передней ногойквадрицепсы
• СреднийПодъём гантелей перед собой и пуловер лёжабольшая грудная
• СреднийФронтальный присед с гантелями с пятками на дискеквадрицепсы
• СреднийСкоростная румынская тяга с гантелямибицепс бедра, ягодицы
• СреднийРазведение гантелей на наклонной скамье с поворотом кистейбольшая грудная
• СреднийРумынская тяга с гантелями с опорой на носок задней ногибицепс бедра, ягодицы
• НовичокМахи гантелями в стороны и перед собойсредняя дельта, передняя дельта
• НовичокМахи гантелью в сторону с отклонением от опорысредняя дельта
• НовичокЭксцентрика разгибателей запястья с гантельюпредплечья
• НовичокЭксцентрика сгибателей запястья с гантельюпредплечья
• НовичокМахи гантелью в сторону лёжа на бокусредняя дельта
• СреднийСисси-присед с гантелью в тренажёреквадрицепсы
• ПродвинутыйМэн-мейкер с гантелямиквадрицепсы, передняя дельта
• НовичокЖим гантелей лёжа нейтральным хватомбольшая грудная
• НовичокМахи гантелями в стороны лёжа на наклонной скамьезадняя дельта
• НовичокСгибание рук с гантелями сидябицепс
• СреднийБоковая планка с махом гантели в сторонусредняя дельта
• НовичокЖим гантели лёжа на скамье одной рукойбольшая грудная
• НовичокЖим гантели над головой одной рукой стояпередняя дельта, средняя дельта

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.