Упражнения для дома: 366 упражнений с техникой и видео, страница 11

Все упражнения

• ПродвинутыйГиревая мельницакосые, ягодицы
• СреднийРумынская тяга с гантелями с опорой на носок задней ногибицепс бедра, ягодицы
• НовичокРастяжка сгибателей бедра с коленасгибатели бедра
• НовичокМахи гантелями в стороны и перед собойсредняя дельта, передняя дельта
• НовичокМахи гантелью в сторону с отклонением от опорысредняя дельта
• НовичокМахи ногой вперёд-назадсгибатели бедра
• НовичокЭксцентрика разгибателей запястья с гантельюпредплечья
• НовичокЭксцентрика сгибателей запястья с гантельюпредплечья
• СреднийСпринтерский выпад с работой рукквадрицепсы
• СреднийВыпады в ходьбеягодицы, квадрицепсы
• НовичокМахи гантелью в сторону лёжа на бокусредняя дельта
• СреднийСисси-присед с гантелью в тренажёреквадрицепсы
• ПродвинутыйМэн-мейкер с гантелямиквадрицепсы, передняя дельта
• СреднийБросок медбола над головойбольшая грудная
• НовичокСкалолазпресс
• НовичокСкалолаз (интервалы)
• ПродвинутыйВыход силой на перекладинуширочайшие, большая грудная
• НовичокСгибание шеи лёжа на спинетрапеция
• НовичокРазгибание шеи лёжа на животетрапеция
• НовичокЖим гантелей лёжа нейтральным хватомбольшая грудная
• СреднийПодтягивания нейтральным хватомширочайшие
• ПродвинутыйНордические сгибаниябицепс бедра
• НовичокРотация «открытая книга»косые
• НовичокРастяжка широчайших с захватом сверхуширочайшие

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.