Упражнения для дома: 366 упражнений с техникой и видео, страница 12

Все упражнения

• НовичокПриседания с паузойквадрицепсы
• НовичокПоза голубяягодицы
• СреднийОтжимания «уголком»передняя дельта
• ПродвинутыйПрисед «пистолетик»квадрицепсы, ягодицы
• НовичокПланка с разведением ног прыжком
• ПродвинутыйПлиометрические отжимания с гирейбольшая грудная
• НовичокПрыжки-погоикры
• НовичокРазгибание спины лёжаразгибатели спины
• НовичокМахи гантелями в стороны лёжа на наклонной скамьезадняя дельта
• НовичокПодъёмы рук в T лёжаромбовидные
• НовичокПодъёмы рук в W лёжаромбовидные
• НовичокПодъёмы рук в Y лёжатрапеция
• НовичокПодъёмы рук в Y и T лёжатрапеция, задняя дельта
• НовичокГоблет-присед с распором коленейквадрицепсы
• СреднийПодтягиванияширочайшие
• НовичокОтжиманиябольшая грудная
• СреднийОбратные скручиванияпресс
• НовичокОтжимания с опорой рук на возвышение, пальцы к ногамбольшая грудная
• СреднийОбратная гиперэкстензияягодицы
• СреднийСгибание рук на кольцахбицепс
• СреднийФранцузский жим на кольцахтрицепс
• ПродвинутыйПланка RKCпресс
• НовичокРумынская тяга-разминка с махом рукбицепс бедра
• НовичокЗаминка после бега

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.