Упражнения для дома: 366 упражнений с техникой и видео, страница 13

Все упражнения

• НовичокЛопаточные подтягиванияромбовидные, трапеция
• НовичокВращения стопой сидяикры
• НовичокВтягивание подбородка сидя (ретракция шеи)трапеция
• НовичокСгибание рук с гантелями сидябицепс
• НовичокНаклон вперёд сидябицепс бедра
• НовичокНаклон головы в сторону сидя (удержание)трапеция
• НовичокНаклон таза сидя (вперёд и назад)пресс
• НовичокКруги плечами и сведение лопаток сидятрапеция, ромбовидные
• НовичокРазгибание грудного отдела сидя (раскрытие груди)разгибатели спины
• НовичокРастяжка сгибателей запястья сидяпредплечья
• НовичокБой с тенью
• СреднийБоковая планка с махом гантели в сторонусредняя дельта
• НовичокЖим гантели лёжа на скамье одной рукойбольшая грудная
• НовичокЖим гантели над головой одной рукой стояпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокМахи гантелью в сторону лёжа на боку на наклонной скамьесредняя дельта
• НовичокЖим гири над головой со смещением в сторону одной рукойпередняя дельта, средняя дельта
• НовичокРазгибание гантели из-за головы одной рукой сидятрицепс
• СреднийГиперэкстензия со смещённой постановкой ногразгибатели спины
• НовичокРавновесие на одной ногеягодицы, квадрицепсы
• НовичокРавновесие на одной ноге с выносом свободной ногиквадрицепсы
• СреднийСкачки на одной ногеквадрицепсы
• ПродвинутыйРумынская тяга на одной ноге с гантельюбицепс бедра, ягодицы
• НовичокРумынская тяга на одной ноге с собственным весомягодицы, бицепс бедра
• НовичокЯгодичный мост с пола на одной ногеягодицы

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.