Упражнения для дома: 366 упражнений с техникой и видео, страница 15

Все упражнения

• НовичокСупермен (лодочка)разгибатели спины, ягодицы
• НовичокЖим Тейтатрицепс
• НовичокРазгибание грудного отдела на валикеразгибатели спины
• НовичокГрудные ротации с коленакосые
• НовичокПодъём носков у стеныикры
• ПродвинутыйНоски к перекладинепресс
• НовичокВис на полотенцепредплечья
• НовичокТяга с полотенцем в дверном проёмеширочайшие
• НовичокИзометрическое сгибание рук с полотенцембицепс
• НовичокСгибание ног со скольжением на полотенцахбицепс бедра
• НовичокРастяжка трицепса над головойтрицепс
• СреднийТяга на петлях TRXширочайшие
• НовичокПриседания на петлях TRXквадрицепсы
• СреднийПрыжки с подтягиванием колен
• СреднийТурецкий подъёмпередняя дельта, косые
• СреднийЖим двух гирь над головой стояпередняя дельта, средняя дельта
• СреднийV-ап (складка)пресс
• НовичокХодьба с захватом колена к грудиягодицы
• СреднийВыпады в ходьбе с поворотом корпусаквадрицепсы
• СреднийУолл-болл (присед с броском мяча)квадрицепсы, ягодицы
• НовичокРастяжка икры у стеныикры
• ПродвинутыйОтжимания в стойке на руках у стеныпередняя дельта
• НовичокСтульчик у стеныквадрицепсы
• ПродвинутыйПодтягивания с отягощениемширочайшие

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.