Упражнения для дома: 366 упражнений с техникой и видео, страница 4

Все упражнения

• НовичокНегативные подтягивания обратным хватомбицепс
• СреднийПодтягивания обратным хватомширочайшие
• НовичокОтжимания с опорой рук на возвышение узким хватомбольшая грудная
• НовичокКонтролируемая пронация и супинация предплечьяпредплечья
• ПродвинутыйКопенгагенская планкакосые
• СреднийКазачий приседквадрицепсы, ягодицы
• НовичокМолотковые сгибания с гантелями крест-накрестбицепс
• НовичокРастяжка плеча поперёк телазадняя дельта
• НовичокСкручивания на полупресс
• СреднийКубинский жимсредняя дельта
• НовичокМёртвый жукпресс
• СреднийМёртвый жук с гантелямипресс
• НовичокВис на перекладинепредплечья
• НовичокСкручивания на наклонной скамье головой внизпресс
• СреднийОтжимания с ногами на возвышениибольшая грудная
• НовичокПодъём корпуса на наклонной скамье головой внизпресс
• СреднийРумынская тяга с гантелями с подставкибицепс бедра, ягодицы
• НовичокАлмазные отжиманиятрицепс
• НовичокРастяжка груди в дверном проёмебольшая грудная
• ПродвинутыйВзятие на грудь и жим двух гирьпередняя дельта, ягодицы
• СреднийВыпады с гантелями вперёд попеременноягодицы, квадрицепсы
• СреднийГиперэкстензия с гантельюразгибатели спины
• НовичокЖим гантелей лёжабольшая грудная
• СреднийБолгарский сплит-присед с гантелямиягодицы, квадрицепсы

Ничего не нашлось — попробуй убрать фильтр.

Не удалось загрузить список — проверь соединение и выбери фильтр ещё раз.