Кешкі асқа арналған рецепттер, 2-бет
Кешкі асқа арналған рецепттер
384 ккал50 минТүсті орамжапырақ негізіндегі пиццабір порцияда 28 г ақуыз
472 ккал40 минТауық еті мен ноқат қосылған түсті орамжапырақ палауыбір порцияда 37 г ақуыз
414 ккал50 мин«Чизбургер» запеканкасыбір порцияда 28 г ақуыз
527 ккал30 минТауық еті мен саңырауқұлақ қосылған қарақұмықбір порцияда 50 г ақуыз
539 ккал25 минТауық еті мен көкөніс қосылған булгурбір порцияда 46 г ақуыз
373 ккал25 минТауық еті қосылған жеңіл цезарьбір порцияда 47 г ақуыз
396 ккал35 минТауық еті мен ноқат қосылған каррибір порцияда 45 г ақуыз
656 ккал25 минТауық еті мен кептірілген өрік қосылған кускусбір порцияда 49 г ақуыз
721 ккал25 минТауық еті қосылған фахитасбір порцияда 52 г ақуыз
367 ккал75 минҚарақұмық қосылған бұқтырылған тауық қарыныбір порцияда 37 г ақуыз
634 ккал30 минҚарақұмық қосылған қаймақтағы тауық бауырыбір порцияда 49 г ақуыз
368 ккал35 минТомат тұздығындағы тауық тефтелдерібір порцияда 35 г ақуыз
295 ккал45 минОмлеті мен көкөнісі бар тауық сорпасыбір порцияда 31 г ақуыз
326 ккал55 минТауық және бұршақ қосылған суфле-запеканкабір порцияда 55 г ақуыз
487 ккал50 минДуховкадағы картоп қосылған тауық етібір порцияда 41 г ақуыз
386 ккал40 минТауық еті, қызыл үрмебұршақ және анар қосылған салатбір порцияда 39 г ақуыз
603 ккал20 минТауық еті мен көкөніс қосылған қарақұмық кеспесібір порцияда 50 г ақуыз
671 ккал30 минКүріш қосылған терияки тауығыбір порцияда 46 г ақуыз
413 ккал45 минДуховкадағы көкөніс қосылған тауық сандарыбір порцияда 35 г ақуыз
462 ккал45 минТауық саны қосылған көкөніс сотебір порцияда 37 г ақуыз
315 ккал40 минЙогурттағы тауық шашлықтарыбір порцияда 52 г ақуыз
233 ккал35 минКәді қосылған тауық котлеттерібір порцияда 25 г ақуыз
362 ккал40 минІрімшік астындағы кабачок пен қызанақ қосылған тауық филесібір порцияда 43 г ақуыз
395 ккал40 минНоқат пен фета қосылған көкөніс рагуыбір порцияда 18 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.