Кешкі асқа арналған рецепттер, 3-бет
Кешкі асқа арналған рецепттер
470 ккал45 минЧили кон карнебір порцияда 31 г ақуыз
467 ккал40 минЖұмыртқа-аскөк тұздығы бар нәлімбір порцияда 47 г ақуыз
258 ккал30 минТартар тұздығы бар нәлім балық таяқшаларыбір порцияда 37 г ақуыз
298 ккал30 минФольгадағы көкөніс қосылған нәлімбір порцияда 37 г ақуыз
554 ккал45 минТауық еті мен саңырауқұлақ қосылған сүзбе қамырындағы пиццабір порцияда 58 г ақуыз
591 ккал20 минЖұмыртқа қосылған қуырылған күрішбір порцияда 25 г ақуыз
590 ккал25 минБалық салынған такобір порцияда 44 г ақуыз
356 ккал15 минСарымсақты асшаян және кәді таспаларыбір порцияда 37 г ақуыз
430 ккал25 минТауық еті қосылған грек салатыбір порцияда 39 г ақуыз
390 ккал45 минКартоппен пісірілген хекбір порцияда 36 г ақуыз
335 ккал30 минПияз қосылған қаймақтағы хекбір порцияда 38 г ақуыз
332 ккал70 минКефирде пісірілген тауық төсібір порцияда 63 г ақуыз
447 ккал60 минКүркетауық қосылған лаваш лазаньясыбір порцияда 37 г ақуыз
354 ккал60 минКүркетауық қосылған жалқау голубцыбір порцияда 26 г ақуыз
349 ккал55 минКүркетауық пен асқабақ қосылған жалқау самсабір порцияда 26 г ақуыз
538 ккал20 минЧерри мен шпинат қосылған жасымық макароныбір порцияда 31 г ақуыз
299 ккал50 минКөкөніс қосылған машбір порцияда 17 г ақуыз
595 ккал25 минТомат тұздығындағы мидия қосылған пастабір порцияда 32 г ақуыз
292 ккал35 минЙогурт тұздығы бар кебектегі наггетстербір порцияда 49 г ақуыз
364 ккал50 минГорбуша мен тары қосылған сорпабір порцияда 24 г ақуыз
357 ккал40 минФольгадағы саңырауқұлақ қосылған горбушабір порцияда 37 г ақуыз
541 ккал30 минҚоңыр күріш қосылған терияки горбушасыбір порцияда 41 г ақуыз
204 ккал45 минСәбіз-томат маринадындағы минтайбір порцияда 26 г ақуыз
373 ккал35 минКартоп қосылған минтай котлеттерібір порцияда 39 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.