Ақуызы көп рецепттер, 3-бет
Ақуызы көп рецепттер
386 ккал40 минТауық еті, қызыл үрмебұршақ және анар қосылған салатбір порцияда 39 г ақуыз
563 ккал30 минКүріш пен брокколи қосылған тауық етібір порцияда 46 г ақуыз
494 ккал25 минТауық етінен үй шаурмасыбір порцияда 50 г ақуыз
603 ккал20 минТауық еті мен көкөніс қосылған қарақұмық кеспесібір порцияда 50 г ақуыз
274 ккал45 минСүзбе тұшпаралары бар тауық сорпасыбір порцияда 32 г ақуыз
555 ккал25 минТауық еті мен шпинат қосылған пастабір порцияда 47 г ақуыз
671 ккал30 минКүріш қосылған терияки тауығыбір порцияда 46 г ақуыз
413 ккал45 минДуховкадағы көкөніс қосылған тауық сандарыбір порцияда 35 г ақуыз
462 ккал45 минТауық саны қосылған көкөніс сотебір порцияда 37 г ақуыз
315 ккал40 минЙогурттағы тауық шашлықтарыбір порцияда 52 г ақуыз
233 ккал35 минКәді қосылған тауық котлеттерібір порцияда 25 г ақуыз
362 ккал40 минІрімшік астындағы кабачок пен қызанақ қосылған тауық филесібір порцияда 43 г ақуыз
470 ккал45 минЧили кон карнебір порцияда 31 г ақуыз
312 ккал10 минШоколадты сүзбе пудингібір порцияда 33 г ақуыз
379 ккал5 минШоколадты протеин коктейлібір порцияда 33 г ақуыз
467 ккал40 минЖұмыртқа-аскөк тұздығы бар нәлімбір порцияда 47 г ақуыз
258 ккал30 минТартар тұздығы бар нәлім балық таяқшаларыбір порцияда 37 г ақуыз
298 ккал30 минФольгадағы көкөніс қосылған нәлімбір порцияда 37 г ақуыз
314 ккал5 минБанан мен бал қосылған сүзбебір порцияда 43 г ақуыз
407 ккал5 минЖидек пен жаңғақ қосылған сүзбебір порцияда 38 г ақуыз
367 ккал45 минСүзбе запеканкасыбір порцияда 33 г ақуыз
408 ккал5 минСүзбе мен қызанақ салынған тостбір порцияда 32 г ақуыз
554 ккал45 минТауық еті мен саңырауқұлақ қосылған сүзбе қамырындағы пиццабір порцияда 58 г ақуыз
292 ккал30 минСұлы ұнынан жасалған сүзбелі вафлибір порцияда 25 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Өзіңе есептеу
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.