Ақуызы көп рецепттер, 5-бет
Ақуызы көп рецепттер
400 ккал10 минШпинат пен фета қосылған омлетбір порцияда 27 г ақуыз
292 ккал35 минЙогурт тұздығы бар кебектегі наггетстербір порцияда 49 г ақуыз
464 ккал5 минЧиа қосылған түнгі сұлыбір порцияда 25 г ақуыз
357 ккал40 минФольгадағы саңырауқұлақ қосылған горбушабір порцияда 37 г ақуыз
541 ккал30 минҚоңыр күріш қосылған терияки горбушасыбір порцияда 41 г ақуыз
204 ккал45 минСәбіз-томат маринадындағы минтайбір порцияда 26 г ақуыз
373 ккал35 минКартоп қосылған минтай котлеттерібір порцияда 39 г ақуыз
355 ккал35 минҚызанақ пен ірімшік астындағы минтайбір порцияда 40 г ақуыз
665 ккал25 минШошқа еті қосылған күріш кеспесібір порцияда 40 г ақуыз
516 ккал35 минАлма қосылған шошқа жон етібір порцияда 44 г ақуыз
445 ккал40 минҚыша мен пісірілген картоп қосылған шошқа етібір порцияда 34 г ақуыз
421 ккал50 минТауық еті мен йогурт қосылған ПП оливьебір порцияда 47 г ақуыз
355 ккал5 минСаптыаяқтағы шоколад кексібір порцияда 31 г ақуыз
446 ккал10 минЖидек қосылған протеинді сұлы ботқасыбір порцияда 33 г ақуыз
494 ккал25 минКиноа мен тауық еті салатыбір порцияда 39 г ақуыз
568 ккал20 минРикотта мен шпинат қосылған пастабір порцияда 29 г ақуыз
601 ккал25 минАлбырт қосылған покебір порцияда 30 г ақуыз
565 ккал35 минБатат пен шпинат қосылған албыртбір порцияда 36 г ақуыз
322 ккал30 минКәді мен черри қосылған албырт шашлыгыбір порцияда 26 г ақуыз
472 ккал10 минТосттағы қызанақ қосылған скрэмблбір порцияда 27 г ақуыз
440 ккал20 минТеңіз өнімдері қосылған фунчозабір порцияда 34 г ақуыз
350 ккал15 минАсшаян мен авокадо салатыбір порцияда 28 г ақуыз
546 ккал20 минАсшаян қосылған күріш кеспесібір порцияда 38 г ақуыз
431 ккал25 минАсшаян, кәді және рикотта қосылған пастабір порцияда 40 г ақуыз
Ештеңе табылмады — сүзгіні алып көр.
Тізімді жүктеу мүмкін болмады — байланысты тексеріп, сүзгіні қайта таңда.
Өзіңе есептеу
Саған арналған жаттығу мен тамақтану аптасы
Workoutify жоспарды күндеріңе, уақытыңа және құралдарыңа қарай, ал мәзірді мақсат пен КБЖУ нормасына қарай құрады.